przed treningiem

czyli coś takiego DT : 3 Kaps Olimpa Magna Mono rano , 20g xpanda przed treningiem DNT: 3 Kaps ww. mono rano , 2-3 kaps w porze treningu będzie dobrze ?

[...] ale mniej wiecej doszedlem co i jak robic. Nie dolozylem duzo, raptem 2 serie po 6 tym samym obciazeniem 90kg. Czuje ze bladze we mgle, dzis ogladalem ciagi na filmach przed treningiem, i chyba sie pogubilem. Wymyslilem ze powinienem startowac z nieco wyzszej pozycji, i tu tez nie umiem ulozyc plecow wlasciwie. Jedyny pozytyw jest taki ze [...]

Pracuje na nocki do 2 czy 3 w nocy a śpię do 10 i na 11 na trening dlatego nie jest to też ryż z mięskiem przed treningiem. Wszystko szło dobrze do 102 kg wagi ale potem ból się nasilił i może teraz ze 4 czy 5 kg fatu na samarke weszło bo treningi nie przynoszą efektów w postaci siły i przyrostów masy gdyż używam ciężarów sparawiających nieco [...]

[...] nie odpuszczę!!! Co do diety ''parówkowej'' ha ha dobre :) Nie jest to tak jak piszesz ''snara'' Dieta jest 4 razy dziennie ryż z kurczakiem z warzywami brokułami itd baton proteinowy w pracy zamiast jednego posiłku serek granulowany przed snem shake proteinowy zmiksowany z ryżem(ohyda) przed treningiem bo nie mam czasu zjeść porządnego posiłku

przed treningiem 1.5h gotowany kurczaczek i brazowy ryz najczesciej, rzadziej bialy, przedtreningowke 20-30min odpalam przed treningiem

Mrowienie to jak coś beta do ktorej się przyzwyczajasz po pewnym czasie. 15g to powinno być maksimum. A co jeszcze przed treningiem? Bo to też ważne.

[...] nie treningowe , jednak na kilku aukcjach oraz stronach znalazłem ciekawą informację Dawkowanie Xpand Xtreme Pump: Dzień treningowy: Przyjmij 1 porcję (20g) na 30-45 minut przed treningiem. Dzień nietreningowy: Przyjmij pół lub 1 porcję (10-20 gram) na pusty żołądek dla podtrzymania poziomu tlenku azotu. czy to prawda z tym tlenkiem azotu , [...]

Pytanie troche innego rodzaju. Moge sobie ogarnac efke Polfy te w ampach, ale teraz pytanie czy jest sens? Bo dzialac, to dziala na pewno, ale czy w naszych celach ,czyli redukcyjno - pobudzeniowych przed treningiem mozna te efke pic lub podawac podskornie? Ktos probowal? Dziala to w ten sposob??

[...] owoce z ostatniego posiłku,bo o tej porze węgle nie są ci potrzebne,nie strawią się i zostaną przekształcone w tłuszcz.Zamiast jogurtu dowal twaróg chudy,świetna ochrona przed nocnym katabolizmem,wywal jedną grahamkę.Po treningu fajnie,są węgle w postaci banana,ale gdzie jest białko?,bo 1,5h odstępu to bardzo dużo,mógłbyś taki odstęp robić [...]

napalm przed treningiem, cytocell bezposrednio po, a bcaa mozesz w trakcie treningu dac

[...] pleców która ładnie też napompowało. Face pull zastąpiłem unoszeniem w opadzie ze względu na wyciąg który nie ma regulacji wysokości, ładnie wpłynęło inne ćw, ból i pompa przednia. Jeśli chodzi o ostatnie ćwiczenie stwierdzam, że przy unoszeniu talerzami miałem lepsze czucie bocznych. Trening zaliczony do jak najbardziej zaliczonych. Filmy z [...]

[...] i kapustą czerwoną 5. Kolacja: twarożek/jajka na miękko. (Co zaproponujecie) +w dniach treningu (ćwiczę 3 razy tygodniowo - wtorek, czwartek, sobota) dodatkowo w szkole, przed treningiem pierś z indyka lub filet z łososia, z warzywami na parze (brokuły, marchew, itp.). Oczekuję dobrej porady co zmienić w diecie, a co zachować, albo ogólnie [...]

kreatyne daj 4 kapsułki rano lub przed treningiem i 4kapsy po treningu w dni nie treningowe tylko 4 kapsy rano albo o innej porze gainer daj po treningu, w dnt mozesz dac pomiedzy jakimś posiłkiem Witaminki do jakiego kolwiek posiłku, najlepiej rano i po tr aminy nie koniecznie potrzebne

Z tego co napisałeś wynika że przed treningiem należy zjeść orzechy z owocami + jajko, a po treningu twaróg. Trochę dziwne ale pewnie się nie znam.

[...] - 1 kaps rano po posiłku Magnez B6 - 1 kaps rano po posiłku Omega3 - 2 kapsy rano po posiłku, 2 kapsy w ciągu dnia Vitamin - 2 kapsy rano po posiłku ZMA - 2 kapsy 15-30min przed snem Beta-Alanine - DT 5g przed treningiem; DNT 4-5g rano lub w ciągu dnia Monohydrat - DT 5g rano na czczo, 5g po treningu; DNT 5g rano na czczo Kofeina - 2 tabs [...]

Trening #4 BARKI Dzień jak co dzień, czyli 2 posiłki i czas na GYM !! 30 min przed Treningiem Hyper Pump ( 2 miarki ) Po rozgrzewce, Pierwsze ćwiczenie Typowo Siłowe (wyciskanie) i, UWAGA wyraźnie zauważalny wzrost SIŁY. Przypominam ze jestem teraz na masie i kilogramów powoli ale przybywa więc logicznym jest że siła też. Mięśnie już przy [...]

[...] anaboliczną dawkę kapsaicyny. Ponieważ zawartość kapsaicyny jest bardzo różna w rozmaitych odmianach papryki i ich produktach rynkowych, dlatego można by kupić np. chili, pieprz cayene lub tabasco i, zaczynając od małej dawki przyjmowanej 1 raz dziennie np. przed treningiem, sprawdzać - po jakiej ilości poczujemy wyraźne uczucie gorąca.

[...] po dwa cwiczenia na rece, ale sporo serii i wystarczylo. Miska ok + 2 male ciastka ;-) edit: 1. i 2. kura, grzybki, cebula, curry i ryz bialy 3. to samo + 3 jajka + twarozek przed treningiem dzis byl red bull Zeby nie bylo - licze i waze wszystko jak nalezy nadal, zwyczajnie znudzilo mi sie wrzucanie tego ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w [...]

VASOTROPIN 6 tab przed treningiem 1h - pompa 1/10 - pobudzenie 0/10 - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 1/10 . Szkoda kasy na takie amerykańskie wynalazki, niby podwojna porcja a tu klapa. Szczerze nie polecam !!!

BSN EPOZINE 6 tab przed treningiem (30min) - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 4/10 - już lepiej niż ostatnio Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2013-02-13 14:48:47